【衝撃】筋トレしている人必見!運動しない日もプロテインは必要

運動や筋トレをお休みする日はありますよね?

そんなお休みの日にも、プロテインをきちんととっていますか?

実は、筋トレや運動をしていない日でもプロテインは摂取したほうがいいんです。

私も少し前までこの事実を知りませんでした。

筋トレや運動をした日には、タンパク質が消費され栄養が足らなくなるので、摂取しなければいけなくなるのはわかります。

しかし、運動しない日はエネルギーが消費されないのでプロテインを摂る必要ないんじゃないの?と思ってしまいますよね。

しかし、

筋タンパク合成活性(筋肉を作り出すもの)は、トレーニングをおこなってからなんと、約48時間も作用が続くんです 😛 

2日間です!!

その間筋肉を作り出す組織や作用が、活発になるのならここでプロテインを摂らない手はないですよね。

活発になっている間は、筋肉が大きくなるチャンスでもあるんです。

筋トレをしない日でも、プロテインを摂取して十分なタンパク質を確保しましょう!

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