【美脚の第一歩】簡単!浮き指を治すマッサージ

浮き指になってしまうと、姿勢が悪くなるだけでなく肩こり・腰痛・頭痛・巻き爪・下半身太りなどになる原因を作ってしまうんです。

今すぐに治したいですよね。

浮き指になりやすい人は、「脱げやすい靴」や「サイズが合わない靴」を履いている人です。

何故ならば、靴が脱げないように自然と足の指を持ち上げてしまっているからなんです。

これが続くと癖になり浮き指になってしまうんです。

近年、日本では男女ともに増加傾向にあるそうです。

女性は3人に1人、男性に至っては2人に1人が浮き足なんだとか… 😯 

結構多いですよね。

浮き足になってしまうと治すのが大変です。

足の指を浮かせないように注意して歩くのは至難の技です。

なかなか、足の指まで意識するのは難しいですからね 🙁 

そこで今回はたったの10分で出来る、浮き足改善マッサージを紹介します。

テレビでも紹介されていた方法なので安心して試してください 😛 

片足5分でできる簡単!浮き指改善マッサージ

今回紹介するマッサージは、TBS系で毎週火曜8時から放送していた「教えてもらう前と後」で紹介されていた、「リーパーリハビリ運動」です。

手の親指と人差し指でL字を作ります。

L字を足の親指の付け根に持っていき、L字の残りの指(中指・薬指・小指)で足の親指を軽く握ります。

握ったら、足の親指の根元からぐりぐりと円を描くように回していきます。

右回り、左回りをそれぞれ2分ほど行います。終わったら、反対の足も同じように行ってください。

以上です。簡単ですよね 😛 

この運動をすることで、前と比べて指が地面に着くようになります。

2週間ほど続けると、効果が現れてきます。

注意点としては、痛くなったら辞めることです。

あと、ぐりぐり回す時もあまり力を入れなくて大丈夫です 😉 

マッサージに加えて、日中のケアとして浮き足改善グッズを使用するのもオススメです!

足の指につけるだけの簡単な「大山式ボディーメイクパッド」→大山

履くだけで簡単!靴下タイプの「AIRISE」→理学療法士が考案した「魔法の靴下」AIRISE AYAモデル

この2つがオススメです!

運動靴を履くときは、「AIRISE」。サンダルやパンプスなどの時は、透明でバレにくい「大山式ボディーメイクパッド」と言うように靴によって私は使い分けています。

是非、参考にしてみてください。