美脚の黄金比とは?韓国アイドルのような足になりたい人必見!

美脚といって皆さんが思い浮かべるのはどんな足ですか?

日本人だと、菜々緒さんを思い浮かべる方が多いですかね?

私は、韓国アイドルの方々を思い浮かべました。

韓国アイドルのに最近はまっているのもあるのですが、みなさん細すぎずいい感じの筋肉が付いていて尚且つ、まっすぐスラッとしていて本当に素敵なんです 🙄 

『TWICE』や『IZ*ONE』は、日本人の方も活躍しているので是非見てみて下さい 😛 

『EVERGLOW』や『TWICE』の妹分の『ITZY』もおすすめです!

少し脱線してしまってすいません 😉 

きっとそれぞれ思い浮かべた足は、細すぎず程よい筋肉の付いた足だと思います。

ただ、細ければいいわけではありませんよね。大事なのは「比率」です。

そこで、今回は美脚の黄金比を教えます。

美脚の黄金比

まずは、自分の足を測ってみましょう!

※測るときは、力を抜いた状態で測りましょう。

測る場所は、

  • 太ももの付け根
  • ふくらはぎの一番太い場所
  • 足首

この3カ所です。(図を参考にしてください。)

この測ってもらった3カ所が重要です。

美脚の黄金比は、

太ももの付け根ふくらはぎ足首】が【】です。

太ももの付け根が50cmの人の黄金比は、【50cm:30cm:20cm】となり、ふくらはぎが30cm足首が20cmが理想となります。

私は計算が極めて苦手なので、苦手な人向けに計算方法を載せておきます。

太もも55cmなら、黄金比率は5なので

55÷5をします。すると、黄金比率の1の数字が出ます。

今回は11です。

そうしたら、ふくらはぎの計算をしていきましょう。

ふくらはぎの比率は3なので、11×3で33cmです。

同様に、足首も計算します。

足首の比率は2なので、11×2で22cmとなります。

よって、太ももが55cmの人の美脚の黄金比は、

【55cm:33cm:22cm】とります。

しかし、この黄金比にあてはまっていれば美脚というわけではありません

身長によって、基準となる太ももの理想のサイズがあります!

自分の理想の太もものサイズを確認しましょう。

計算は簡単です。

身長×0.3】です。

私の身長は、156cmなので

156×0.3=46.8cm

基準となる太ももの理想のサイズは、私の場合46.8cmでした。

これを、美脚の黄金比に当てはめると

46.8cm27cm18cm】となりました。

だいぶ細くてくじけそうです。。努力して頑張ります。

筋肉や脂肪が程よく付いた、女性らしい美脚を目指しましょう!

私が3ヶ月で5cmほどサイズダウンした、足の指に付けるだけでむくみ知らずになり足が細くなった大山式ボディーメイクパッド】をおすすめします。

足が細くなるだけでなく、姿勢も良くなる効果があるので試してみてください。

大山式ボディーメイクパッド】の公式サイトはこちら→大山式

運動習慣のある人はこちらの体感も鍛えられる靴下もおすすめです。

有名モデルのトレーナーをしているAYAさんとのコラボデザインもでています。ピンク×ブラックの色合いがとても可愛いです 😉 

エアライズ】はこちらから→理学療法士が考案した「魔法の靴下AIRISE AYAモデル