三十路干物女ブログ〜女磨きに只今奮闘中〜

いつまでも、綺麗で若々しくいたい

月別: 2019年9月

筋肉と基礎代謝の関係とは?痩せにくい30代からのダイエット方法。

年齢を重ねるごとに痩せにくくなりますよね。 それは、基礎代謝量が落ちているのが少なからず関係してるんです。 なんと基礎代謝量のピークは、16歳〜18歳であとは、徐々に減少していってしまうんです。 なので、基礎代謝量を減ら […]

ダイエットのコツ!基礎代謝量を増やすのに鍛えて欲しい効率のいい筋肉とは?

筋肉をつけることで、基礎代謝量を増やすことができます。 ⭐︎今の自分の基礎代謝量を知るにはこちらを参考に→【簡単】自分の基礎代謝量を知ろう! 筋肉をつけることは、ダイエットをするにおいても効果的なダイエット […]

【簡単】自分の基礎代謝量を知ろう!

ダイエットをするにあたって、重要な情報である自分の基礎代謝量を計算してみましょう。 基礎代謝とは? 基礎代謝とは、人が生きていく為に最低限必要なエネルギーで、体温や呼吸、心臓を動かすのに消費するエネルギーのことです。 つ […]

ダイエットの前に食事を見直そう!きちんとタンパク質を取れてますか?

私たちの食生活は、主に脂肪と炭水化物メインの食事になりがちですよね。 しかし、それではバランスの良い食事とは言えません。 何故ならば、三大栄養素の一つであるタンパク質が足りてないんです。 特に女性は少食な人が多いので、必 […]

【衝撃】正しい下着の選び方でニオイや蒸れは防げる

正しい下着選びできていますか? 下着を選ぶとき、可愛いデザインのものばかり選んで購入していませんか? 直接肌に身につけるものですから、きちんと素材にもこだわって肌に優しいものを選びましょう。 なぜなら、正しい下着選びがで […]

デリケートゾーンのニオイの原因とその解決策!【衝撃事実続出】

デリケートゾーンの悩みって人になかなか相談しにくいですよね? アンケートによると、デリケートゾーンの悩みについて人に相談をしたことがある人は、20%しかいないんです。 残りの80%もの人が、誰にも相談出来ずにいるんです […]